大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「女人必看!妳一定要知道!經期如何排汙血,吃這些最好了!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

月經期間是女性流失體內血最快的時候,也是人們容易貧血的時間,大家都知道,月經排出的血都是汙血,卻不知道,經期是最好的排毒時間段。因為,身體的毒素會隨著這些汙血排除。那麼,經期吃什麼有助於排汙血呢?下麵,小編就給大家介紹一下! 經期如何排汙血?吃這些最好了!

(source: toutiao)

月經期排汙血不能吃什麼?

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。 

3、大塊的巧克力

適當的甜食對經期有好處,但像一般市麵上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。月經期間應該吃什麼排汙血?山藥薏苡仁龍眼粥原料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。 

製法:生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。作用:此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話,更可以儘快恢復缺損的氣血。

三紅補血益顏粥原料:紅棗12枚,枸杞子30克,血糯米50克,紅糖30克。 

製法:洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調勻。

服法:每日1劑,早、晚分食。功效:有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效,適於營養不良,缺鐵性貧血,麵色蒼白,麵板較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。 

看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「女人必看!妳一定要知道!經期如何排汙血,吃這些最好了!」出去給大家一起看看喔!